Orzechy mogą być częścią zbilansowanej diety, ale nie są produktem odchudzającym. Zawierają naturalne tłuszcze, a tym samym dostarczają również energii. To, czy masa ciała ulegnie zmianie, zależy od wielu czynników.
Zrozumieć gęstość energetyczną
Porównuj wartości odżywcze na 100 gramów oraz faktycznie spożywaną ilość. Małe opakowanie może pomóc w porcjowaniu, ale nie zastąpi indywidualnego planowania.
Spoglądanie na całokształt
Pojedynczy produkt spożywczy nie prowadzi automatycznie do utraty wagi. Aktywność fizyczna, sen, codzienne nawyki, choroby oraz całkowita podaż energii również odgrywają rolę.
Planowanie przyjemności
Wybierz rodzaj, który Ci smakuje, i jedz uważnie. Zbyt uproszczone zasady lub zakazy dla wielu osób są mało pomocne.
Indywidualne wsparcie
Jeśli chcesz zmienić masę ciała z powodów medycznych, omów swoje działania z wykwalifikowanym specjalistą. Dane o produktach znajdziesz w sklepie Nefisso.
Źródła i klasyfikacja
Podstawę ogólnej klasyfikacji stanowią informacje Niemieckiego Towarzystwa Żywienia (DGE) dotyczące tłuszczu oraz ich wskazówki dotyczące orzechów. Nie przypisuje się żadnych szczególnych właściwości produktom Nefisso.
Wskazówka: Wiążące dla produktu Nefisso są zawsze informacje podane na odpowiednim opakowaniu.