Geschmack, Röstkunst und gute Snackideen.

12.10.2026

Pistazien als Snack: Kalorien pro 100 Gramm und pro Portion

Erfahren Sie, wie viele Kalorien Pistazien als Snack liefern: 599 kcal pro 100 g und rund 170 kcal je 30 g. Entdecken Sie die passende Portion.

Artikel lesen

11.10.2026

Gastronomie Snacks Nüsse: Die richtige Auswahl für Ihren Betrieb

Entdecken Sie passende Nüsse und Snacks für Bars, Hotels und Events: portionierte Beutel sparen Zeit, Großgebinde eignen sich für Buffets. Jetzt Auswahl...

Artikel lesen

10.10.2026

Phytinsäure in Nüssen: Lohnt sich das Einweichen wirklich?

Phytinsäure in Nüssen kann die Aufnahme von Eisen und Zink bremsen. Erfahren Sie, was Einweichen bringt und wann Sie darauf verzichten können.

Artikel lesen

09.10.2026

Sonnenblumenkerne gesund: Was die Nährstoffe wirklich bringen

Sonnenblumenkerne sind gesund: Vitamin E, ungesättigte Fette und Eiweiß liefern Nährstoffe; 25–30 g passen in eine ausgewogene Ernährung.

Artikel lesen

08.10.2026

Kürbiskerne gesund: Nährstoffe, Wirkung und Portionstipps

Erfahren Sie, wie gesund Kürbiskerne sind, welche Nährstoffe sie liefern, welche Wirkungen belegt sind und welche Portionen sinnvoll sind.

Artikel lesen

07.10.2026

Cashews Nährwerte: Kalorien, Protein und Fett pro 100 g

Entdecke Nährwerte von Cashewkernen pro 100 g (550–600 kcal, 18–21 % Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren), mit Portionsangabe und Allergiehinweis.

Artikel lesen

06.10.2026

Kalorie w przekąsce z ciecierzycy: co naprawdę dostarcza jedna porcja

Dowiedz się, ile kalorii zawiera pieczona ciecierzyca, ile kalorii dostarcza jedna porcja (30–40 g), wynosząca około 105–150 kcal, oraz ile białka i...

Artikel lesen

05.10.2026

Saszetki z przekąskami: przekąski w drodze

Odkryj, które przekąski, takie jak orzechy i pestki, nadają się do porcjowania, zachowują chrupkość i są idealne do zabrania ze sobą.

Artikel lesen

04.10.2026

Wegańskie przekąski z orzechami: najlepsze rodzaje i pomysły

Wegańskie przekąski orzechowe o chrupiącym smaku: prażone nerkowce i ciecierzyca od Nefisso, rodzaje i wskazówki; DGE zaleca jedną małą garść dziennie.

Artikel lesen

03.10.2026

Pistacje: wartości odżywcze i składniki mineralne

Wartości odżywcze pistacji: 100 g dostarcza około 587 kcal i 21 g białka; dowiedz się, jak porcja 25 g wpisuje się w Twój plan żywieniowy.

Artikel lesen

02.10.2026

Przekąski dla sportowców: przed i po treningu

Znajdź przekąski przed i po treningu: przed treningiem lekkie węglowodany, takie jak banan, po treningu węglowodany z białkiem i odpowiednia ilość płynów.

Artikel lesen

01.10.2026

Prażona kukurydza: sól, prażenie i porcja

Prażona kukurydza jako przekąska: dowiedz się więcej o soli, prażeniu i wielkości porcji oraz odkryj prażoną i soloną kukurydzę Nefisso w opakowaniu 60 g.

Artikel lesen