Protein und Fett erfüllen unterschiedliche Aufgaben im Körper. Nüsse und Kerne liefern je nach Sorte beides in unterschiedlicher Menge. Für eine ausgewogene Ernährung zählt die Kombination vieler Lebensmittel.
Warum Fett dazugehört
Fett liefert Energie, ist Bestandteil von Zellmembranen und hilft bei der Aufnahme fettlöslicher Vitamine. Entscheidend sind passende Menge und Fettqualität.
Was Protein beiträgt
Protein liefert Aminosäuren. Wie viel du brauchst, hängt unter anderem von Alter, Körpergewicht und Lebenssituation ab. Nüsse ergänzen weitere Proteinquellen.
Praktisch kombinieren
Mandeln mit Naturjoghurt und Obst, Kürbiskerne auf einem Salat oder Pistazien mit einer Mahlzeit sind einfache Beispiele. Beachte Allergene und individuelle Bedürfnisse.
Nefisso im Alltag
Kleine Packungen helfen dir, eine Sorte gezielt mitzunehmen. Röstung und Salz beeinflussen Geschmack, nicht die grundsätzliche Einordnung der gesamten Ernährung. Mehr zur Herstellung.
Quellen und Einordnung
Grundlage für die allgemeine Einordnung sind Informationen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zu Fett und ihre Hinweise zu Nüssen. Es werden keine Wirkungen der Nefisso Produkte behauptet.
Hinweis: Maßgeblich für ein Nefisso Produkt sind immer die Angaben auf der jeweiligen Verpackung.