Protein kommt in vielen Lebensmitteln vor. Für unterwegs lassen sich Nüsse und Kerne mit weiteren Lebensmitteln kombinieren. Die konkrete Nährstoffmenge entnimmst du den Angaben des jeweiligen Produkts.
Nüsse und Kerne
Mandeln, Pistazien, Cashews, Haselnüsse, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne liefern je nach Sorte unterschiedliche Mengen an Protein und Fett. Prüfe die Nährwerttabelle, wenn du gezielt planst.
Weitere Ideen
Naturjoghurt, Skyr, Käse, Eier, Hülsenfrüchte oder geeignete pflanzliche Alternativen können deine Auswahl ergänzen. Kühlpflichtige Lebensmittel brauchen eine durchgehende passende Kühlung.
Für unterwegs kombinieren
Nimm eine kleine Nuss oder Kernportion und ergänze sie je nach Bedarf mit Obst, Gemüse oder einem anderen Lebensmittel. So entsteht mehr Abwechslung bei Geschmack und Textur.
Bewusst auswählen
High Protein ist kein Qualitätsurteil für die gesamte Ernährung. Entscheidend bleibt das Gesamtbild. Lies dazu auch High Protein und Nüsse.
Quellen und Einordnung
Grundlage für die allgemeine Einordnung sind Informationen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zu Fett und ihre Hinweise zu Nüssen. Es werden keine Wirkungen der Nefisso Produkte behauptet.
Hinweis: Maßgeblich für ein Nefisso Produkt sind immer die Angaben auf der jeweiligen Verpackung.