Geschmack, Röstkunst und gute Snackideen.

12.10.2026

Pistazien als Snack: Kalorien pro 100 Gramm und pro Portion

Erfahren Sie, wie viele Kalorien Pistazien als Snack liefern: 599 kcal pro 100 g und rund 170 kcal je 30 g. Entdecken Sie die passende Portion.

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11.10.2026

Gastronomie Snacks Nüsse: Die richtige Auswahl für Ihren Betrieb

Entdecken Sie passende Nüsse und Snacks für Bars, Hotels und Events: portionierte Beutel sparen Zeit, Großgebinde eignen sich für Buffets. Jetzt Auswahl...

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10.10.2026

Phytinsäure in Nüssen: Lohnt sich das Einweichen wirklich?

Phytinsäure in Nüssen kann die Aufnahme von Eisen und Zink bremsen. Erfahren Sie, was Einweichen bringt und wann Sie darauf verzichten können.

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09.10.2026

Sonnenblumenkerne gesund: Was die Nährstoffe wirklich bringen

Sonnenblumenkerne sind gesund: Vitamin E, ungesättigte Fette und Eiweiß liefern Nährstoffe; 25–30 g passen in eine ausgewogene Ernährung.

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08.10.2026

Kürbiskerne gesund: Nährstoffe, Wirkung und Portionstipps

Erfahren Sie, wie gesund Kürbiskerne sind, welche Nährstoffe sie liefern, welche Wirkungen belegt sind und welche Portionen sinnvoll sind.

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07.10.2026

Cashews Nährwerte: Kalorien, Protein und Fett pro 100 g

Entdecke Nährwerte von Cashewkernen pro 100 g (550–600 kcal, 18–21 % Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren), mit Portionsangabe und Allergiehinweis.

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06.10.2026

Kichererbsen Snack Kalorien: Was eine Portion wirklich liefert

Erfahre, wie viele Kalorien geröstete Kichererbsen enthalten, was eine Portion (30–40 g) mit etwa 105–150 kcal bringt und wie viel Eiweiß sowie...

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05.10.2026

Portionsbeutel: Snacks für unterwegs

Entdecken Sie, welche Snacks wie Nüsse und Kerne sich für Portionsbeutel eignen, knackig bleiben und sich für unterwegs portionieren lassen.

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04.10.2026

Vegane Snacks mit Nüssen: Die besten Sorten und Ideen

Vegane Nusssnacks mit knusprigem Biss: geröstete Cashews und Kichererbsen von Nefisso, Sorten und Tipps; DGE empfiehlt eine kleine Handvoll täglich.

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03.10.2026

Pistazien: Nährwerte und Mineralstoffe

Die Nährwerte von Pistazien: 100 g liefern rund 587 kcal und 21 g Eiweiß; erfahren Sie, wie eine 25 g Portion in Ihren Ernährungsplan passt.

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02.10.2026

Snacks für Sport: Vor und nach dem Training

Finde Snacks vor und nach dem Training: vorher leichte Kohlenhydrate wie Banane, danach Kohlenhydrate plus Protein und ausreichend Flüssigkeit.

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01.10.2026

Gerösteter Mais: Salz, Röstung und Portion

Gerösteter Mais als Snack: Erfahre mehr über Salz, Röstung und Portionsgröße und entdecke Nefisso Mais geröstet & gesalzen im 60-g-Beutel.

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