Dieta bogata w białko nie składa się tylko z produktów z wyraźną informacją o zawartości białka. Jakość, różnorodność, całkowita ilość oraz osobiste potrzeby pozostają decydujące.
Realne podejście do orzechów
Orzechy i pestki dostarczają białka roślinnego w zależności od rodzaju. Jednocześnie zawierają naturalne tłuszcze i energię. Dlatego porównuj wartości odżywcze i porcje.
Wybieraj różnorodne źródła białka
Rośliny strączkowe, nabiał, jajka, ryby, mięso lub odpowiednie alternatywy roślinne mogą być kolejnymi źródłami, w zależności od sposobu odżywiania. Urozmaicenie poprawia wybór produktów spożywczych.
Praktyczny przykład
Mała porcja migdałów może uzupełnić posiłek z jogurtem lub alternatywą roślinną oraz owocami. Dokładne zestawienie zależy od Twojego zapotrzebowania.
Bez ogólnych obietnic
Więcej białka nie dla każdego automatycznie oznacza lepiej. W przypadku pytań medycznych lub sportu wyczynowego pomocna jest indywidualna porada. Pomyśl o białku i tłuszczach razem.
Źródła i klasyfikacja
Podstawą ogólnej klasyfikacji są informacje Niemieckiego Towarzystwa Żywienia (DGE) na temat tłuszczu oraz ich wskazówki dotyczące orzechów. Nie deklaruje się żadnego działania produktów Nefisso.
Wskazówka: Dla produktów Nefisso zawsze wiążące są informacje podane na odpowiednim opakowaniu.